メンタルケア
瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵
瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
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感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時
感情が揺れることに対して、不安や苦痛を感じてしまうことがあるかもしれません。 あるいは、何か特定のネガティブ感情（例えば、緊張するなど）に、強い抵抗感や拒絶が起きて、パニックに陥りそうになることもあるかもしれません。 本記事では、感情の揺れを適切に扱い、感情が揺れてしまうことによる苦痛を和らげる方法をご紹介します。
メンタルケア
ネガティブな自分もOKとすると人生はうまくいく
この記事では、ネガティブな反応をしてしまう自分をありのまま受けとめることで、自然に無理なく人生が好転していくプロセスについて解説しています。
メンタルケア
分かち合いの法則
この記事では、「分かち合いの法則」について解説をしていきたいと思います。これまでは不運でマイナスな体験にしかならなかった時間が、一気にプラスの体験へと変えていくことが期待できます。
メンタルケア
アンガーマネージメント
家族のために職場のために波風を立てないように そうやって気持ちを飲み込みながら、日々を過ごしてきた人ほど、ある日ふと、抑えきれない怒りに戸惑うことがあ...
メンタルケア
何となく物事がうまく行かない予感がする時
この記事では、何となく物事がうまく行かない予感や、一抹の不安を感じる時に、思い出して欲しいことをご紹介しています。 状況が悪化する前に、大切なことを思い出して行けますように。
メンタルケア
自分のルールを破る
この記事では、困難な状況や人生の停滞を乗り越えるためのヒントや新しい視点をお伝えします。
メンタルケア
やるべきことができない時
この記事は、やるべきことがある中で、なかなか腰が上がらない自分のことを、不甲斐なく思ってしまったり、落ち込みそうになる心の状態から健全に抜け出すコツについてお話をさせていただいております。 よろしければ試してみてください。
メンタルケア
ネガティブな感情が、どうしても手放せないとき
これまでどうしても緩めることができなかった自分の否定的な感情を、少しずつ緩和させて行くために、この記事がご参考になれば幸いです。
メンタルケア
望まない状況を乗り越えて行くために
人生の中で、望まない状況に直面し、人生に停滞や困難な状況を抱えてしまうことは、誰にでもあります。 この記事では、そうした状況から少しずつ抜け出していくための、自分の意識を整えるノウハウをご紹介します。
