ポリヴェーガル理論とは？日常に役立つ心と体の気づき
メンタルケア
幸せ体質な自分へシフトするために
ふと目につくカテゴリの中から
気になる記事をお楽しみください。
自分らしい幸せを見出すための
気づきやヒントにつながる
お手伝いになれば幸いです。
メンタルケア
心のリズム調整法
この記事では、日常の中に小さな「癒し」や小さな「いい気分」をたくさん増やして、自分の意識レベルを幸せ体質な心のあり方へと育んでいくことができる「心のリズム調整法」をご紹介します。
メンタルケア
疲れている心を優しくほぐすセルフケア法
この記事では、心が無気力に近い状態になるくらいに疲れてしまっている時に、取り組むセルフケア法を紹介しています。 心が疲れている時は、ただただリラックスする時間を持つようにしてください。
スピリチュアル
感情はゆれるもの
以前ブログで「感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時」というテーマで記事を書きましたが、今回の記事では、感情が揺れているにもかかわらず、それに気づかず...
スピリチュアル
自分らしく輝ける人生を手に入れるために
本記事では、人生の生きづらさから解放され、自分らしく輝ける人生を手に入れるために、最初に取り組むべきことをご紹介します。
スピリチュアル
感情はゆれるもの
以前ブログで「感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時」というテーマで記事を書きましたが、今回の記事では、感情が揺れているにもかかわらず、それに気づかず...
スピリチュアル
人生を好転させる方法
人生が思い通りにうまく行かない原因は、目の前に起きている望まない出来事に対して、自分がネガティブな心の反応をし続けていることが原因です。 本記事では、ネガティブな心の反応を健全に扱って、人生を自分らしく幸せなものへ好転させていく方法をご紹介しています。
スピリチュアル
自分らしく輝ける人生を手に入れるために
本記事では、人生の生きづらさから解放され、自分らしく輝ける人生を手に入れるために、最初に取り組むべきことをご紹介します。
スピリチュアル
分かち合いの法則
この記事では、「分かち合いの法則」について解説をしていきたいと思います。これまでは不運でマイナスな体験にしかならなかった時間が、一気にプラスの体験へと変えていくことが期待できます。
メンタルケア
瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵
瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
美容・健康
竹炭パウダー
竹炭は、その無色無臭の外見からは想像できないほど、驚くべき効果と効能を持っています。 この記事では、竹炭パウダーの特徴や栄養成分、効果や効能、食べ方や使い方について紹介します。 自然由来の成分で作られた竹炭パウダーは、美容や健康に効果的なマルチなアイテムとして注目されています。
美容・健康
あずき茶
この記事では、美容と健康に役立つあずき茶の効能についてご紹介をしています。 あずき茶は、日本の伝統的なお茶で、さまざまな美容と健康効果があり、素朴な味わいが楽しめるとても飲みやすいお茶です。
美容・健康
幸せホルモンを増やして幸せ体質へ
幸せ体質へシフトするためには、精神性を高めて、意識を整えるだけでなく、肉体面からのアプローチも欠かせません。 本記事では、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を効果的に増やしていくことができる食材についてまとめてみましたので、幸せ体質な食生活への改善につながりましたら幸いです。
