自分のルールを破る

この記事では、困難な状況や人生の停滞を乗り越えるためのヒントや新しい視点をお伝えします。

無意識下の自分のルール

私たちは、自覚しないうちに、さまざまなルール（思想や信念）を抱えて生きています。

べき・べきではない

誰もが「物事はこうあるべき」というこだわりを持って生きていて、それが生きる指針となっています。

執着

また、無意識のうちに何かに執着している可能性もあります。

自分の中の厳しいルール

強いこだわりや執着は、いつの間にか自分オリジナルの厳しいルールになっていることがあります。
これが原因で生き辛さを感じたり、生きることに不器用になったりする場合もあります。

物事がうまくいかないときや人生に停滞を感じるとき、無意識に抱えている厳しいルールが自分を縛り、動けなくしていることが多いです。
そのため、停滞を感じたときこそ、自分のルールを見直すことが現状打破の鍵となります。

自分に課すルール

人生が生き辛くなる原因の一つに、自分に課してきた厳しいルールがあります。
とは言え、運よく自分の厳しいルールに気づくことができたとしても、そのルールを破ろうとすることに対して、強い抵抗や不安感が生じてしまいます。

実は、どんなに自分にとって良くない自分の厳しいルールだとわかっていても、自分の脳と体は、長い間、その厳しいルールに沿って生きて来たので、急にルールを変えようとしても、反射的に元に戻ろうとする、人間の恒常性（ホメオスタシス）という本能レベルの機能が働いて、悪習慣を断ち切ることは、私たち人間にとってとても難しいことなのです。
例えば、タバコやお酒が体に悪いと知っていても、それを断ち切るのが難しいのと同じです。

新しいルールを自分に取り入れる

長い間、慣れ親しんできた自分の厳しいルールを破ることはかなり難しいことではありますが、人生において困難な状況や停滞を感じるとき、自分の中の「厳しいルール」を壊すことには、大きな価値があります。
なぜなら、これによって人生の流れを好転させることができるからです。

今まで考えもしなかったことを自分に許し、新しい価値観を取り入れてみるのです。
もちろん、最初は抵抗感や躊躇があるかもしれませんが、前向きに取り組むことで少しずつ悪習慣を断ち切り、停滞から抜け出せるようになります。

ネガティブ感情

物事が思い通りに進まないと、ネガティブな感情が伴う思考が浮かびがちです。
そのような時、たいてい冷静さを欠いてしまい、「〜しなければならない」という思いに囚われてしまいます。
これがネガティブループを引き起こし、事態を悪化させることがあります。

このような状態に陥ったときこそ、自分がネガティブループにはまっていることに気づくことが重要です。
自分の意識が「ない」方向に向かっていることに気づけば、冷静に対処できるようになります。

ネガティブな妄想が生じる状況

物事が自分の思い通りに進まないと、私たちは様々なネガティブな心の反応が起こります。

自分の望む通りに事が進まないと、焦りを感じることがあります。
しかし、焦ると心の柔軟性が失われ、一つの考えに固執しやすくなります。

また、自分の期待した結果が得られないと、ネガティブな妄想が止まらなくなる人がいます。
例えば、相手の反応が予想と異なると、その相手を自身の個人的な価値観に基づいて評価や分析し、裁いてしまうことがあります。
このような傾向がある人は、ネガティブなエネルギーが増幅され、望まない現実を引き寄せてしまう逆引き寄せのループに陥りやすいので、ご注意ください。

信じられないような不運な現実を引き寄せやすい人は、自分の中にネガティブな妄想を生み出す思考パターンがあるかどうかを振り返ってみてください。
そして、今後は、事実をそのまま受け入れる心の柔軟さと、真実を見極める力を養うことで、自身のネガティブな感情が現実に影響を与えることを避けることができます。
これにより、逆引き寄せのループを未然に防ぐことができます。

許してみる

凝り固まった考えに気づいたら、それを破ることも一つの手段です。
「〜でなければならない」という考えを「〜でもOK」と許してみるのです。

もちろん、無理する必要はありません。
無理のない範囲で少しずつ受け入れていくことで、心の重荷が取れ、停滞から抜け出せることがあります。

一旦、手放す

物事が思い通りに進まないと、私たちは、焦ってしまいます。
そして、焦る中で、どうしても諦めたくないこともあるかもしれません。
しかしながら、焦って物事に執着すると、流れを変えることが難しくなります。

ですので、焦って思い詰めてしまう心の状態に陥ってしまった時こそ、まずは、頭の中だけでもいいので、自分のルールを破って「一旦、手放す」選択肢があることをちょっと考えてみるのです。これだけでも、新しい視点をもたらし、状況の流れを変えるきっかけになります。

考えようとしてみるだけでも、心の柔軟さを自分に取り入れることになりますし、そして、もしかしたら、これまで見えなかった景色が見えるようになるかもしれません。

負ける

物事が思い通りに進まない時、「どうしても負けたくない！」と思いがちですが、現状を打破するためには、一度、この自分のルールを破って、時には負けを認めてみるのです。

意識の中で負けを認めることができると、これまで焦っていたことから意外とすんなりと抜け出せる可能性が出てきます。
これによって物事の流れが変わり、心も軽くなり、これまでの「こだわり」を緩めることができるかもしれません。
これにより、生き辛さから解放される可能性があります。