メンタルケア
自分らしく輝ける人生を手に入れるために
本記事では、人生の生きづらさから解放され、自分らしく輝ける人生を手に入れるために、最初に取り組むべきことをご紹介します。
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瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵
瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
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感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時
感情が揺れることに対して、不安や苦痛を感じてしまうことがあるかもしれません。 あるいは、何か特定のネガティブ感情（例えば、緊張するなど）に、強い抵抗感や拒絶が起きて、パニックに陥りそうになることもあるかもしれません。 本記事では、感情の揺れを適切に扱い、感情が揺れてしまうことによる苦痛を和らげる方法をご紹介します。
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ネガティブな自分もOKとすると人生はうまくいく
この記事では、ネガティブな反応をしてしまう自分をありのまま受けとめることで、自然に無理なく人生が好転していくプロセスについて解説しています。
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分かち合いの法則
この記事では、「分かち合いの法則」について解説をしていきたいと思います。これまでは不運でマイナスな体験にしかならなかった時間が、一気にプラスの体験へと変えていくことが期待できます。
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アンガーマネージメント
「怒りの感情」というものは、とても取り扱いが難しく、とても辛い感情です。 この記事では、「怒りの感情」の奥にある切ない思いに耳を傾けて、感情を健全に扱う方法について記事にまとめてみましたので、ご参考になさってみてください。
メンタルケア
何となく物事がうまく行かない予感がする時
この記事では、何となく物事がうまく行かない予感や、一抹の不安を感じる時に、思い出して欲しいことをご紹介しています。 状況が悪化する前に、大切なことを思い出して行けますように。
メンタルケア
自分のルールを破る
この記事では、困難な状況や人生の停滞を乗り越えるためのヒントや新しい視点をお伝えします。
メンタルケア
やるべきことができない時
この記事は、やるべきことがある中で、なかなか腰が上がらない自分のことを、不甲斐なく思ってしまったり、落ち込みそうになる心の状態から健全に抜け出すコツについてお話をさせていただいております。 よろしければ試してみてください。
メンタルケア
否定的な感情をどうしても緩められない時
これまでどうしても緩めることができなかった自分の否定的な感情を、少しずつ緩和させて行くために、この記事がご参考になれば幸いです。
