全ての答えは自分の中にある

人生に停滞を感じる時や、物事がうまくいかないと感じる時、そんな時ほど、私たちは「どうして？」と考え続け、思考がぐるぐるしてしまいがちです。
けれど、現状を打破するためのヒントや答えは、実はすでに自分の中にあります。

この記事では、自分の内側から人生の流れを立て直していくための視点と、シンプルなワークをご紹介します。

停滞は「無意識の期待」から生まれる

物事がうまくいかない時、私たちは無意識のうちに「こうなるはず」「こうしてほしい」という期待を抱いています。
その期待が現実と噛み合わない時、不満やストレス、ネガティブな感情が生まれ、それが停滞した流れをつくり出してしまいます。

ここで大切なのは、自分を責めることではなく、内側に気づきを向けることです。

無意識の期待に気づくと、流れは変わり始める

自分が何に期待していたのかに気づくだけでも、ネガティブな心の反応は自然と緩んでいきます。
心が緩むと、停滞していた状況や人生の流れも、少しずつ動き始めていきます。

自分の中の答えに気づくシンプルなワーク

ネガティブな感情でモヤモヤしている時に、短時間でできるワークをご紹介します。

準備するもの：
ノート（または紙）とペン

※長時間やらず、今の気分を軽くする目的で行ってください。

① 今の気持ちを正直に書き出す

悩みについて、今感じている素直な気持ちを書き出してみてください。

②「なぜそう思うのか？」と自分に問いかける

なぜ悩んでいるのかの理由を、正直に書き出してみてください。

③ 言い足りない思いがあれば、すべて吐き出す

まだ言いたいことが心に残っている場合は、残さずに全部、言いたいことを吐き出すように全部書き出してみてください。

④本当はどうしたかったのか？

内側に溜め込んでいたネガティブな思いを全部吐き出せた後に、④の質問に正直に答えてみてください。
この答えが、自分が無意識レベルで抱いていた期待です。

⑤ その望みを叶えるために、今できる小さな工夫は？

④で出てくる答えが、自分が無意識に抱いていた「本当の期待」です。
この期待を実際に現実に叶えていくために、今の自分が無理なくできることを考えてみてください。

ネガティブを吐き出してから、本音に出会う

ネガティブな感情にのみ込まれている状態では、本当の望みに気づくことは難しくなります。
まずは思いを外に出し、心を軽くしてから自分に問いかけることが大切です。

期待は、最初は言葉にならなくてもいい

「本当はどうしたかったのか？」の問いに対して、すぐに言葉にできなくても問題ありません。
少しずつ言語化していくことで、自分の望みや大切にしている価値観が明確になっていきます。

モヤモヤは、心を整えるサイン

人生に停滞を感じる時や、モヤモヤする時は、心を軌道修正するタイミングです。

自分の内側に意識を向けることで、ストレスに引っ張られていた状態から、望む未来を考える方向へと自然に切り替わっていきます。

全ての答えは、いつも自分の中にあります。

自分の中の答えを引き出すために

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