メンタルケア
現実が動き出す前に必ず起きる「見えない調整」
もし今、思うように現実が動いていなくても、それはむしろ流れが動き出す直前のサインかもしれません。見えないところで、実は、内側から静かに変化が始まってい...
メンタルケア
メンタルケア
現実を幸せに生きるための意識の統合
「幸せになりたい」と願っているのに、どこか満たされない感覚があるとき、その原因は、あなたの意識が「分裂」しているからかもしれません。 私たちの中には、...
メンタルケア
気持ちを抑えればモヤモヤ、出せば後悔
気持ちを抑え込むと、心の中にモヤモヤが残る。 けれど、それを外に出すと、後から後悔してしまうことがある。 そんなふうに、自分の中で拮抗する思いに悩むことはありませんか。 繊細であると同時に、実は内に強さや勇敢さを秘めている。 その両方を持っているからこそ、心の中に葛藤が生まれやすいのだと思います。 この記事では、そのようなジレンマを抱えている人の心の内側にそっと寄り添いながら、どうしても苦しくなってしまうとき、自分の内なるバランスをどう整えていけばよいのか。 そのヒントをお伝えしていきます。
メンタルケア
ポリヴェーガル理論とは？日常に役立つ心と体の気づき
この記事では、ポリヴェーガル理論について解説をしています。私たちは日々の生活の中で、さまざまな心や体の状態を経験します。特にストレスや不安を感じる場面...
メンタルケア
「呪いの術」から解放され、本来の自分を取り戻す方法
私たちは時として、自分でも気づかないうちに、自分自身に強い制限や重荷をかけてしまうことがあります。この記事では、それを分かりやすく「呪いの術」という言...
メンタルケア
心のリズム調整法
この記事では、日常の中に小さな「癒し」や小さな「いい気分」をたくさん増やして、自分の意識レベルを幸せ体質な心のあり方へと育んでいくことができる「心のリズム調整法」をご紹介します。
メンタルケア
疲れている心を優しくほぐすセルフケア法
この記事では、心が無気力に近い状態になるくらいに疲れてしまっている時に、取り組むセルフケア法を紹介しています。 心が疲れている時は、ただただリラックスする時間を持つようにしてください。
メンタルケア
感情はゆれるもの
以前ブログで「感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時」というテーマで記事を書きましたが、今回の記事では、感情が揺れているにもかかわらず、それに気づかず...
メンタルケア
自分らしく輝ける人生を手に入れるために
本記事では、人生の生きづらさから解放され、自分らしく輝ける人生を手に入れるために、最初に取り組むべきことをご紹介します。
メンタルケア
瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵
瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
