美容・健康
心と体を整える食の選び方
Contents 現代の食の便利さと私たちの欲「四毒」という考え方よしりんから学ぶ食育小麦と砂糖がやめられない理由完璧を目指さない「ゆるやかな選択」代...
美容・健康
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瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵
瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
美容・健康
あずき茶のやさしい習慣｜むくみ・温活にうれしい和のお茶
なんとなく体が重い日。むくみが気になる朝や、カフェインを控えたい夜。そんなときに、そっと寄り添ってくれるのが「あずき茶」です。 昔から日本で親しまれて...
美容・健康
幸せホルモンを増やして幸せ体質へ
幸せ体質へシフトするためには、精神性を高めて、意識を整えるだけでなく、肉体面からのアプローチも欠かせません。 本記事では、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を効果的に増やしていくことができる食材についてまとめてみましたので、幸せ体質な食生活への改善につながりましたら幸いです。
美容・健康
ローズヒップの美容効果とは？ハーブティーとオイルの魅力をやさしく解説
この記事では、美容と健康に役立つローズヒップの効能についてご紹介をしています。日々の健康と、美容、アンチエイジングにご活用ください。
美容・健康
白湯という小さな習慣
この記事を読むと、アーユルヴェーダ式の白湯を飲むことで、得られる美容・健康への効能について知ることができます。
美容・健康
無理をしない早起き習慣
本記事では、夜型から、無理なく朝型へ切り替えるための方法をご紹介します。
美容・健康
朝活〈あさかつ〉
朝活のメリットを活用し、波動エネルギーがアップする効果について記事を書きました。
美容・健康
美しさと幸せ体質を育てる「基礎代謝」の整え方
以前より食事量は増えていないのに、体重が落ちにくくなった。 運動をしても、若い頃と同じ結果が出なくなった。 そんな体の変化を感じ始めたとき、 「もう仕方がないのかな」と思ってしまう方も多いかもしれません。 けれどそれは、努力不足でも、限界でもありません。 体が今のステージに合った整え方を求めているだけなのです。 この記事では、 いつまでも美しく、心地よく、幸せ体質で在りたい方へ向けて、 無理なく基礎代謝を高めていくための考え方と、 日常に取り入れやすい工夫をお伝えしていきます。
