無意識に使ってきた「心が整う感覚」

それでは、Day3の講座を始めます。

動画でコンテンツを視聴する

まずは、動画で全体の流れを受け取ってください。
集中して見なくても構いません。
耳に流すだけでも大丈夫です。

動画を見終えたあと、
続いて、ワークに取り組んでみてください

気分が整った瞬間をたどるワーク

これまでの人生の中で、生きづらさを感じていた時期があったとしても、ほんの一瞬、気分が楽になった時間や、ほっとして、気分が整った瞬間がきっとどこかにあったと思います。

たとえば、

• お茶を飲んで一息つけた
• 短い散歩で気持ちが落ち着いた
• 動物の動画を見て、少し和んだ

そんな日常の、ささいな出来事で大丈夫です。

なお、
・アルコール類の飲酒
・甘いものを食べる
・スナック菓子を食べる
・タバコを吸うなど、
一時的な刺激で気分を紛らわせるものは、今回のワークでは対象に含めません。
ここで見つけたいのは、刺激に頼らず、心と身体が自然に軽くなれた瞬間です。

思い出せた体験や時間を、紙に書き出してください。
どんなに小さくても、それは「そのときの気分を、ほんの少しだけ整えてくれた」、あなたにとって大切な体験です。

楽な感覚を見つけるポイント

はっきり分からなくても大丈夫です。
「少し楽だった」
「緊張がゆるんだ気がする」
「リフレッシュできた」
そんな感覚に、そっと意識を向けてください。

上手に書こうとせず、思い出せたままを書いていきます。
書き出していくうちに、どんな感覚が自分を楽にし、気分を整え、次の心地よさへとつながっていたのか、そのポイントが自然と見えてきます。

ふり返りと明日への一歩

Day3では、
心が軽くなれた瞬間に目を向け、
あなたの中にすでにある
癒しの感覚に触れてきました。

それは、
特別なことをしなくても、
日常の中で、心と身体を
ニュートラルな状態へ
戻してくれる大切な感覚です。

Day4では、こうして
整えてきた内側の感覚を、
現実の選択や行動へ、
どのようにつなげていくのかを
見ていきます。

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現実を動かす前に整える5日間
夢現実創造が自然に叶う体質へ