幸せ体質な自分と日常の歩み方
それでは、Day5の講座を始めます。
動画でコンテンツを視聴する
まずは、動画で全体の流れを受け取ってください。
集中して見なくても構いません。
耳に流すだけでも大丈夫です。
動画を見終えたあと、
続いて、ワークに取り組んでみてください。
日常で実践する「幸せ体質の基本」
幸せ体質な状態にあるとき、私たちの内側では、次のことが起きています。
やることは、この４つです。
- 気分が下がっても、無理に「いい気分」になろうとしない
ただし、下がった状態を放置しない - 自分に合ったパーソナルツールを使い、意識を「今ここ」に戻す
- 切ない思いや不快な感情にやさしく気づき、適度な距離を取りながら共にいる
- 小さな安心や、ほっとできる瞬間を日常に散りばめ、 1日に何度も心を整えていく
この積み重ねが、自分の日々の「心の置きどころのパターン」を少しずつ書き換えていきます。
これからの意識の置き方
Day1からDay4までで体験してきたことを、ここで振り返ります。
- 気分が下がった状態を放置せず、パーソナルツールで切り替える
- 感情の奥にある切ない思いに触れ、心のブレーキをゆるめる
- すでに自分の中にある「癒しの感覚」「ふっとゆるむ感覚」を大切にする
- 意識をマインドフルでニュートラルな状態へ整える
これらはすべて、あなたの中にある「幸せ体質」を育てるための大切な要素です。
日常の中で意識し、少しずつ習慣化していくことを目指してください。
おわりに
無料メール講座
内側から整える5日間
引き寄せが自然に叶う体質へ
は、以上となります。
最後までおつきあいくださり、ありがとうございました。
これからも、日常の中で心が揺れる日はあるかもしれません。
けれど、すでに自分の中にある
- パーソナルツール
- 癒しの感覚・ふっとゆるむ感覚
- 今ここに戻れる感覚
これは、
あなた自身の行動で手にした
自分を救うためのツールであり、
幸せ体質な自分を手に入れていくための
マインドフルでニュートラルな意識の土台に戻れる感覚です。
どうぞ、この5日間で手に入れたツールと感覚を、これからも大切に、それらを日常で活用してみてください。
これからの日々が、より穏やかで、あなたらしいものになりますように。
心からの感謝を込めて。
ご感想をお寄せください
この講座は、
何かを足すための時間ではなく、
本来の自分に戻る感覚を思い出す5日間でした。
心や身体に起きた小さな変化や、
印象に残った言葉があれば、
ぜひご感想をお寄せください。
大きな気づきでなくて構いません。
まとまった文章でなくても大丈夫です。
「なんか少し楽になったかも」
「あのワークの時の感覚が心地よかった」
そんな、今の心の声を、ありのままの言葉でお聞かせいただけたら嬉しいです。
▼ ご感想フォームはこちら
ご感想をお寄せくださった方には、
特典としてミニコンテンツ
「何も起きていないようで、確実に違っている理由」
をお届けします。
この5日間で、内側に静かに起きていた変化を言葉にした内容です。
「特に変わった実感がない」と感じている方ほど、読み終えたときに、点と点がやさしくつながるはずです。
あなたの言葉を、心よりお待ちしています。
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