④ 頑張りが報われなかった本当の理由

第２週
なぜ、頑張ってきたのにうまくいかなかったのか

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これまで、あなたは、決して何もしてこなかったわけではないと思います。
むしろ、考え、悩み、工夫し、何とか前に進もうとしてきたはずです。

それでも、

何度も同じ感覚を繰り返しているとしても、それは決して、あなたのやり方や意志の弱さが原因ではありません。

ここで、少し視点を変えてみてください。
私たちはこれまで、
「うまくいかない理由」
「足りないもの」
「問題点」
に気づくことで、人生を良くしようとしてきました。

その姿勢そのものは、とても真面目で、誠実なものです。
ただ、無意識のレベルでは、この「問題を見つけ続ける意識」が、心と身体を「常に緊張した状態」に保っていました。

実は、私たちの心と身体のつながりに注目する「ソマティック心理学」という分野では、人の神経は「安全を感じているとき」と「何かを解決しなければならないと感じているとき」とでは、まったく異なる働きをすると考えられています。

問題を解決しようとしているとき、私たちの神経は、「足りない」「危険かもしれない」という前提で世界を見始めています。
つまり、良くなろうとしているのに、出発点がすでに不安定で、過度な緊張が内面に走っている状態だった、という構造が起きていたのです。

これは、あなたが間違っていたからではありません。
多くの人が、無意識のうちにやっているパターンです。

さらに言えば、その背景には
「これ以上傷つかないため」
「失敗しないため」
「ちゃんと生きるため」
という、守ろうとする「無意識の防衛反応」が起きていたのです。

「パーツ心理学」と呼ばれるアプローチでは、こうした反応を、幸せを阻む「厄介な思考」として切り捨てるのではなく、すべてあなたを守るために働いてきた大切な「心の一部」として捉えます。

だからこそ、今ここで何かを無理に直そうとしなくても大丈夫です。
また、無理に分析や理解を深める必要もありません。

今この瞬間のあなたに本当に必要なのは、
「私はダメだったんじゃない」
「ただ、順番が違っていただけ」
そんなふうに、心と身体がそっと納得することです。

もし今、衝撃的な事実を目の当たりにして、

どうかまずは、そのままの自分の反応に、やさしく寄り添ってあげてください。

衝撃や、喪失感を感じることもあります。
また、人によっては、むしろホッとして、力が抜けたり、呼吸が深くなったりする感覚に気づくこともあるかもしれません。

どんな反応があっても、全てそれが今のあなたにとっての「正解」です。
それをやさしく受けとめてみてください。

理解できたかどうかよりも、今この瞬間に起きている自分の反応や、少しずつ訪れている内側の変化を、静かに感じ取ってみてください。

そして、ここから先は、何かを無理に変えようとする人生ではなく、落ち着いた状態から、自分で選び直していく人生の流れへと進んでいきます。

次のレッスンでは、私たちが無意識レベルでやってしまう、この「問題を見続けてしまう心の動き」を、もう少しやさしくほどいていきます。

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