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感謝ワーク

毎日の感謝ワークで、自分の精神性と、人生の質を高めて行くことが期待できます。

人間関係の質を高める

人生の質を高めて行くためには、人間関係の質を高めて行くことも、とても大切な要素の1つだと考えられます。

私たちは、一人で生きている訳ではありませんので、様々な人たちと関わりを持ちながら、互いに支え合って人生を送っています。

家族、友人、ママ友、仕事上で関わる人たちの他、ライバルに感じている人、その他、その日の中でやり取りをしたコンビニやカフェで対応をしてくれた店員さんなど関わった全ての人が、人間関係の対象です。

中には、なるべく避けたい人、避けたくても避けられないような人など、とてもストレスに感じてしまう人もいるかもしれません。

夜寝る前の5秒の習慣

夜寝る前に、今日1日の中で関わった人、良くも悪くも、いつも心の中にいる人も含めて、今の自分に関わる全ての人に対して、心の中で「ありがとう」と感謝の言葉をかけてみてください。

声に出せるようでしたら、つぶやいてみることもおすすめです。

ポイントは、本音では、あまり感謝をすることができないような相手に対しても、それはそれで、自分にとって貴重な経験をさせてくれている人だと捉えて、なるべく心を込めて感謝をすることです。

もちろん、無理矢理に感謝をする必要はありません。

自分の本当の気持ちを抑えた状態で、形だけの感謝は、むしろ逆効果になりますので、ご注意ください。

すぐに感謝することができない人は、何とか自然に感謝が湧き出るところまで、自分で自分のことをある程度、納得させる必要があります。

例えば、

  • 自分の成長につながる貴重な経験をさせてくれている人
  • 自分の中にあるネガティブな感情を引き出してくれる人

普段は、ただ不愉快でしかないと思ってきた人に対して、このような捉え方をして行くのです。

幸せ体質になるために(幸せマインドを手に入れるために)は、ネガティブな感情を手がかりに、自らの意志で、自我(自分の偏った思考のクセ)を癒すためのプロセスを進ませて、これ以上、自分の自我に引っ張られない自分へ、自分を整えて行く必要があります。

ですので、自分の自我を緩めるチャンスを与えてくれている貴重な存在だと捉えて、スピリチュアルな真実に沿った高い視点を持って、感謝することを心がけてみてください。

誰かに対するネガティブな感情は、自分の人生を攻撃しているようなものですので、なるべく早急に、そのネガティブな感情は、セルフで癒して行くようにしてください。

潜在意識に良い影響を与えて行く

これを、寝る前の習慣にして行くことができますと、この習慣が、自分の潜在意識にとても良い影響を与えるようになります。

3日、1週間、1か月、この習慣を続けてみますと、自分を取り巻く人間関係の状況が変わって行く感覚を掴んで行けるようになります。

誰にとっても、個人的に好きな人や、嫌いな人がいて当たり前です。

どうしても許せないと思う人もいるかもしれません。

ですけれども、寝入る瞬間まで、そのようなネガティブな感情を引きずったままの状態でいることは、自分にとって良いことは1つもありません。

次の日も確実に同じ感情を持ち越すことになってしまいます。

ネガティブな感情を持ち越す(保持し続ける)ということは、感情はエネルギーですので、長い時間、ネガティブなエネルギーを発してしまうことになってしまいます。

逆引き寄せのスパイラルを防ぐ

このようなネガティブな心の状態を長く保持してしまいますと、自分の未来に向かってその感情を、再び引き寄せる行為となってしまいます。

つまり、寝る前の感謝ワークは、逆引き寄せのスパイラルに陥ることを防ぐためでもあります。

ですので、自分の中で抱えている誰かに対するネガティブな感情をいつまでも引きずらないためにも、夜寝る前に、ネガティブな感情を抱いてしまったことも、自分にとって1つの経験として感謝をすることで、自分の人生に、これ以上そのネガティブな状況を持ち越さないために、自分の潜在意識に向けて決意表明にもなるのです。

毎日毎晩の決意表明を受けて、少しずつ、その習慣が、自分の潜在意識レベルまで落とし込まれて行き、これまでストレスを感じて来た人に対しても、次第に、自然な形で感謝の念を抱いて行けるようになる可能性が生まれて行きます。

そして、寝る前に、自分に関わる全ての人に対して感謝することが自然にできるようになりますと、逆引き寄せのスパイラルを防ぐだけでなく、自分の波動エネルギーを一気に高めて、どんどん幸せ体質へシフトして行けるようになります。

夜寝る前のたった5秒程度の習慣で、自分の人生の質を大きく変えて行くことが期待できますので、よろしければ試してみてください。

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緑川アリス
Alice Midorikawa

スピリチュアルセラピスト、ヒーラー
ソウルファシリテーター

人生での停滞や生き辛さを感じる時に、このサイトの記事が少しでもお心を軽くさせることにつながり、幸せへ向かうためのヒントやきっかけになりましたら幸いです。
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