幸せ体質な自分と日常の歩み方
それでは、Day5の講座を始めます。
動画でコンテンツを視聴する
まずは、動画で全体の流れを受け取ってください。
集中して見なくても構いません。
耳に流すだけでも大丈夫です。
動画を見終えたあと、
続いて、ワークに取り組んでみてください。
日常で実践する「幸せ体質の基本」
幸せ体質な状態にあるとき、私たちの内側では、次のことが起きています。
やることは、この４つです。
- 気分が下がっても、無理に「いい気分」になろうとしない
ただし、下がった状態を放置しない - 自分に合ったパーソナルツールを使い、意識を「今ここ」に戻す
- 切ない思いや不快な感情にやさしく気づき、適度な距離を取りながら共にいる
- 小さな安心や、ほっとできる瞬間を日常に散りばめ、 1日に何度も心を整えていく
この積み重ねが、自分の日々の「心の置きどころのパターン」を少しずつ書き換えていきます。
これからの意識の置き方
Day1からDay4までで体験してきたことを、ここで振り返ります。
- 気分が下がった状態を放置せず、パーソナルツールで切り替える
- 感情の奥にある切ない思いに触れ、心のブレーキをゆるめる
- すでに自分の中にある「癒しの感覚」「ふっとゆるむ感覚」を大切にする
- 意識をマインドフルでニュートラルな状態へ整える
これらはすべて、あなたの中にある「幸せ体質」を育てるための大切な要素です。
日常の中で意識し、少しずつ習慣化していくことを目指してください。
おわりに
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内側から整える5日間
引き寄せが自然に叶う体質へ
は、以上となります。
最後までおつきあいくださり、ありがとうございました。
ご感想をお寄せください
この5日間を通して、
心や身体に起きた小さな変化や、
印象に残った言葉があれば、ぜひご感想をお寄せください。
大きな気づきでなくて構いません。
まとまった文章でなくても大丈夫です。
今の率直な感覚を、そのままの言葉でお聞かせいただけたら嬉しいです。
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ご感想をお寄せくださった方には、
特典としてミニコンテンツ
「何も起きていないようで、確実に違っている理由」
をお届けします。
この5日間で、内側に静かに起きていた変化を言葉にした内容です。
「特に変わった実感がない」と感じている方ほど、読み終えたときに、点と点がやさしくつながるはずです。
あなたの言葉を、心よりお待ちしています。
注意・免責事項
本講座でお伝えさせていただいている内容は、あくまでもご提案に過ぎません。
ご参加者様のご判断と自己責任のもとで、取り組んでくださいますようお願い致します。
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