無意識のわたしの声と向き合う

それでは、Day2の講座を始めます。

動画でコンテンツを視聴する

まずは、動画で全体の流れを受け取ってください。
集中して見なくても構いません。
耳に流すだけでも大丈夫です。

動画を見終えたあと、
続いて、ワークに取り組んでみてください

楽になれた瞬間をたどるワーク

これまでの人生の中で、生きづらさを感じていた時期があったとしても、ほんの一瞬、気分が楽になった時間や、ほっとできた瞬間もあったはずです。
小さなことで構いません。

たとえば、

• お茶を飲んで一息つけた
• 短い散歩で気持ちが落ち着いた
• 動物の動画を見て、少し和んだ

そんな日常の、ささいな出来事で大丈夫です。

なお、
・お酒を飲む
・甘いものを食べる
・スナック菓子を食べる
・タバコを吸うなど、
一時的に気分を紛らわせるものは、今回のワークでは対象に含めません。
ここで見つけたいのは、刺激に頼らず、心と身体が自然に軽くなれた瞬間です。

思い出せた体験や時間を、紙に書き出してください。
どんなに小さくても、それは「そのときの自分を少し楽にしてくれた」、あなたにとって大切な体験です。

楽な感覚を見つけるポイント

はっきり分からなくても大丈夫です。
「少し楽だった」
「緊張がゆるんだ気がする」
そんな感覚に、そっと意識を向けてください。

上手に書こうとせず、思い出せたままを書いていきます。
書き出していくうちに、どんな感覚が自分を楽にしてくれていたのか、そのポイントが自然と見えてきます。

ふり返りと明日への一歩

Day2では、日常の中で感じた
モヤモヤや
引っかかりを手がかりに、
無意識に抱えてきた「心の動き」に、そっと触れていきました。

まだ、はっきり分からなくても大丈夫です。

最初から明確に感じられる人は、ほとんどいません。

ワークに取り組んだ方は、
自分の中の
かなり繊細な部分と向き合ったので
今日は、刺激の多い情報や
考え事とは
意識して距離を置き、心に休息時間を取るようにしてください。

Day3では、努力しなくても心が軽くなった瞬間に、目を向けていきます。
それは、あなたがすでに持っている「癒しの力」に気づき、自然な回復を感じていく、穏やかな時間です。

注意・免責事項

本講座でお伝えさせていただいている内容は、あくまでもご提案に過ぎません。
ご参加者様のご判断と自己責任のもとで、取り組んでくださいますようお願い致します。

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夢現実創造が、自然に叶う体質へ