そのクセは、あなたを守っていた

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無意識のしぐさが教えてくれること

次のようなしぐさや行動で、親や先生から叱られたり、心配された経験はありませんか？

一見「直すべきクセ」「よくない行動」に見えますが、実はそのときの自分をなぐさめ、つらい状態から守ろうとした反応であった可能性があります。

叱られることも多かった貧乏ゆすりですが、体がリズムを求めるときは、神経を落ち着かせる自然な反応かもしれません。
周囲に不快感を与える場合は、まずその働きを受け止め、状況に応じた代替行動を探すことが大切です。

爪を噛むクセも、無意識に口からの刺激で自分を落ち着かせる行動かもしれません。
体を傷つけず安心感を得る方法として、たとえば

などがあります。
大切なのは、「やめなければ」と自分を責める前に、その奥にある安心したい気持ちに気づくことです。

体を大きく揺らす動きも、緊張やストレスを感じているときに神経を整えようとする無意識の反応かもしれません。
軽いストレッチや小さなリズム運動に置き換えることで、安心感を保てます。

リストカットや過食など、身体や命に影響する行動も、強い苦痛や混乱の中で耐えようとした結果で起こる場合があります。
ひとりで抱え込まず、専門家のサポートを受けながら安全な方法を見つけることが重要です。

身体を傷つけずに感覚を刺激する方法として、たとえば

などがあります。

まずは、「それほどつらかったのだ」と理解することから回復は始まります。
深刻な症状がある場合は、トラウマ専門の心理セラピーを行う専門家に相談されることをおすすめします。

当サロンでは、単発の個別サポートセッションで、リスクのある行動を身体を傷つけない安全な方法へ置き換える具体的な方法を、もう少し詳しくご紹介することが可能です。
必要に応じて、信頼できる専門家の紹介も行っています。