魔法の質問ワーク②（サンプル）

魔法の質問ワーク②
特にその中の何が一番、嫌なの？

Contents

サンプル１

〇〇さんが、とても傷つくことを私に言ってくること

酷いことを言われて心が深く傷ついたこと。
今でも思い出す度に〇〇さんのことを許せないと感じてしまう。

他に〇〇さんとのことでつらいと思うことは何？
〇〇さんから、身に覚えのないことを言われて、つらかった。
他に〇〇さんに対して不満に思うことは何？
〇〇さんは何かと私に対して否定的な言葉を言ってくることが不満。
まだ他に〇〇さんのことで許せないと思うことある？
先日は、私個人に傷つくことを言ってくるだけでなく、職場の人が数人いる前で私のことを「××だね」て言ってきて、それ以来、職場に行くのも憂鬱になっている。
他に気になっていることは何？
〇〇さんは、どうしていつもひどいことを私に言ってくるんだろう？

〇〇さんが私のことを「××だね」と決めつけてくる上に、それを聴いていた他の人たちからも、私のことを「××」だと誤解されそうなこと。

※
ここでご紹介しているサンプルは、
実例を基に作ったフィクションで、
これが正解という訳ではなく、
物事に対する捉え方は
人それぞれですので、
あくまでも一例です。

ご自身のネガティブ感情を
言語化するためのご参考例として
サンプルをご活用ください。