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# Healing Space LUPINUS

「今を大切に生きる」ことに最善を尽くして自分らしい幸せを見つけるためのサポートサイト

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- [甘え上手な人やわがままな人を苦手だと感じる人](https://midorikawa-alice.site/465/) - この記事では、甘え上手な人やわがままな人に対して、なぜこれほど強いストレスや嫌悪感を感じてしまうのか。 その背景にある心の仕組みと、癒しのプロセスを無理なく進めていくための視点をお伝えします。 「自分の心が狭いのではないか」 「どうしてこんなにイライラしてしまうのか」 そんなふうに自分を責めてきた人ほど、静かに読んでほしい内容です。 頑張り続けてきたのに報われない感覚や、理想はあるのに、どこか空回りしている感じている、そんな違和感の正体にも、触れていきます。
- [落ち込んだ気分をどうしても回復させられない時](https://midorikawa-alice.site/460/) - 今、何をしても気分が晴れず、どうやって立て直せばいいのかわからない状態かもしれません。 前向きな言葉を聞く余裕もなく、「この感じがいつまで続くんだろう」と、不安や切なさに押しつぶされそうになっている人もいると思います。 この記事では、ひどく落ち込んでしまった時に、無理をせず、現実的に気分を回復へ向かわせていく考え方と方法についてお伝えします。 今すぐ元気になることを目指す必要はありません。 今の状態に合った関わり方を知ることが、回復への最短ルートになる場合があります。
- [大きなことを成し遂げられる人](https://midorikawa-alice.site/35806/) - 「大きなことを成し遂げられる人」と聞くと、どこか「自分とは違うんだろうな」「遠い存在だな」と感じるかもしれません。 特別な才能がある人 強い意志を持っている人 誰よりも努力できる人 確かに、それも一つの側面です。 けれど実は、大きなことを成し遂げている人たちに共通しているのは、もっと身近で、意外なほどシンプルな感性です。 この記事では、「なぜ小さなことを喜べる人ほど、結果を積み重ねていけるのか？」その理由を、日常の感覚からひも解いていきます。
- [感情の勢い](https://midorikawa-alice.site/374/) - この記事では、ため息やモヤモヤが増えてきたと感じるときに、ネガティブな感情にのみ込まれすぎず、自分の人生を立て直していくための視点と向き合い方を整理しています。
- [アンガーマネージメント](https://midorikawa-alice.site/5972/) - 家族のため、職場のためと、気持ちを抑え続けてきた結果、ある日ふと、抑えきれない怒りに戸惑うことがあります。 「怒りの感情」は、とても扱いが難しく、そしてとても苦しい感情です。 怒ってしまったあとに自己嫌悪に陥ったり、「どうしてあんな言い方をしてしまったのだろう」と後悔した経験がある方も、少なくないのではないでしょうか。 この記事では、単に怒りを抑え込むのではなく、怒りの奥にある切ない想いや、本当の気持ちに耳を傾けながら、感情を健全に扱っていく視点についてお伝えしていきます。
- [美しさと幸せ体質を育てる「基礎代謝」の整え方](https://midorikawa-alice.site/413/) - 以前より食事量は増えていないのに、体重が落ちにくくなった。 運動をしても、若い頃と同じ結果が出なくなった。 そんな体の変化を感じ始めたとき、 「もう仕方がないのかな」と思ってしまう方も多いかもしれません。 けれどそれは、努力不足でも、限界でもありません。 体が今のステージに合った整え方を求めているだけなのです。 この記事では、 いつまでも美しく、心地よく、幸せ体質で在りたい方へ向けて、 無理なく基礎代謝を高めていくための考え方と、 日常に取り入れやすい工夫をお伝えしていきます。
- [朝活〈あさかつ〉](https://midorikawa-alice.site/454/) - 朝活のメリットを活用し、波動エネルギーがアップする効果について記事を書きました。
- [心のリズム調整法](https://midorikawa-alice.site/22457/) - この記事では、日常の中に小さな「癒し」や小さな「いい気分」をたくさん増やして、自分の意識レベルを幸せ体質な心のあり方へと育んでいくことができる「心のリズム調整法」をご紹介します。
- [無理をしない早起き習慣](https://midorikawa-alice.site/476/) - 本記事では、夜型から、無理なく朝型へ切り替えるための方法をご紹介します。
- [たましいの課題](https://midorikawa-alice.site/1063/) - この記事では、スピリチュアルな視点から「たましいの課題」について解説しています。
- [自分の思考の枠を広げる](https://midorikawa-alice.site/438/) - この記事では、これまで自分で無意識にも制限をかけてきた思考の枠を、自然に無理なく広げていくためのノウハウとワークをご紹介しています。 思考の枠を広げていくためのワークをご紹介しています。
- [ベイビーステップが、たましいの願いを現実にしていく理由](https://midorikawa-alice.site/42582/) - たましいの望みは、いつも大きな変化を求めているわけではありません。この記事では、エネルギーの流れに逆らわず、今
- [理想や夢を実現するための現実的な戦略](https://midorikawa-alice.site/27228/) - 理想や夢を叶えたいと思ったとき、つい「もっと頑張らなきゃ」「行動しなきゃ」と思ってしまうかもしれません。でも、
- [ネガティブな自分もOKとすると人生はうまくいく](https://midorikawa-alice.site/16145/) - この記事では、ネガティブな反応をしてしまう自分をありのまま受けとめることで、自然に無理なく人生が好転していくプロセスについて解説しています。
- [全ての答えは自分の中にある](https://midorikawa-alice.site/561/) - 人生て停滞を感じる時や、物事がうまくいかない時に、停滞した状態から抜け出すためのヒントを紹介します。
- [「呪いの術」から解放され、本来の自分を取り戻す方法](https://midorikawa-alice.site/27197/) - 私たちは時として、自分でも気づかないうちに、自分自身に強い制限や重荷をかけてしまうことがあります。この記事では
- [現実が動き出す前に必ず起きる「見えない調整」](https://midorikawa-alice.site/42413/) - もし今、思うように現実が動いていなくても、それはむしろ流れが動き出す直前のサインかもしれません。見えないところ
- [本来の自分を思い出す方法](https://midorikawa-alice.site/535/) - この記事では、本当の自分とつながり、自分らしい幸せを見出して行くために、本来の自分を思い出すための方法をご紹介しています。幸せ体質へシフトするためにご活用ください。
- [現実を幸せに生きるための意識の統合](https://midorikawa-alice.site/36743/) - 「幸せになりたい」と願っているのに、どこか満たされない感覚があるとき、その原因は、あなたの意識が「分裂」してい
- [幸せホルモンを増やして幸せ体質へ](https://midorikawa-alice.site/15478/) - 幸せ体質へシフトするためには、精神性を高めて、意識を整えるだけでなく、肉体面からのアプローチも欠かせません。 本記事では、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を効果的に増やしていくことができる食材についてまとめてみましたので、幸せ体質な食生活への改善につながりましたら幸いです。
- [気持ちを抑えればモヤモヤ、出せば後悔](https://midorikawa-alice.site/35419/) - 気持ちを抑え込むと、心の中にモヤモヤが残る。 けれど、それを外に出すと、後から後悔してしまうことがある。 そんなふうに、自分の中で拮抗する思いに悩むことはありませんか。 繊細であると同時に、実は内に強さや勇敢さを秘めている。 その両方を持っているからこそ、心の中に葛藤が生まれやすいのだと思います。 この記事では、そのようなジレンマを抱えている人の心の内側にそっと寄り添いながら、どうしても苦しくなってしまうとき、自分の内なるバランスをどう整えていけばよいのか。 そのヒントをお伝えしていきます。
- [ポリヴェーガル理論とは？日常に役立つ心と体の気づき](https://midorikawa-alice.site/29922/) - この記事では、ポリヴェーガル理論について解説をしています。私たちは日々の生活の中で、さまざまな心や体の状態を経
- [疲れている心を優しくほぐすセルフケア法](https://midorikawa-alice.site/23218/) - この記事では、心が無気力に近い状態になるくらいに疲れてしまっている時に、取り組むセルフケア法を紹介しています。 心が疲れている時は、ただただリラックスする時間を持つようにしてください。
- [自分のルールを破る](https://midorikawa-alice.site/1598/) - この記事では、困難な状況や人生の停滞を乗り越えるためのヒントや新しい視点をお伝えします。
- [望まない状況を乗り越えて行くために](https://midorikawa-alice.site/1059/) - 人生の中で、望まない状況に直面し、人生に停滞や困難な状況を抱えてしまうことは、誰にでもあります。 この記事では、そうした状況から少しずつ抜け出していくための、自分の意識を整えるノウハウをご紹介します。
- [私たちの心身の健康を奪う？「四毒」](https://midorikawa-alice.site/25078/) - 食生活の便利さによる影響 現代の食生活は、かつてないほど便利になりましたが、しかしこの便利さの影響で、私たちは
- [自分らしく輝ける人生を手に入れるために](https://midorikawa-alice.site/16555/) - 本記事では、人生の生きづらさから解放され、自分らしく輝ける人生を手に入れるために、最初に取り組むべきことをご紹介します。
- [感情はゆれるもの](https://midorikawa-alice.site/20971/) - 以前ブログで「感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時」というテーマで記事を書きましたが、今回の記事では、感情が
- [人生を好転させる方法](https://midorikawa-alice.site/16798/) - 人生が思い通りにうまく行かない原因は、目の前に起きている望まない出来事に対して、自分がネガティブな心の反応をし続けていることが原因です。 本記事では、ネガティブな心の反応を健全に扱って、人生を自分らしく幸せなものへ好転させていく方法をご紹介しています。
- [感情が揺れてしまうことに苦痛を感じる時](https://midorikawa-alice.site/13660/) - 感情が揺れることに対して、不安や苦痛を感じてしまうことがあるかもしれません。 あるいは、何か特定のネガティブ感情（例えば、緊張するなど）に、強い抵抗感や拒絶が起きて、パニックに陥りそうになることもあるかもしれません。 本記事では、感情の揺れを適切に扱い、感情が揺れてしまうことによる苦痛を和らげる方法をご紹介します。
- [幸せ体質へシフトするために食生活を見直す](https://midorikawa-alice.site/25073/) - 人生の「生きづらさ」を健全に緩め、自身の課題を自ら解消していくためには、まず食生活を見直すことが非常に重要です
- [瞑想がもたらしてくれる７つの恩恵](https://midorikawa-alice.site/20366/) - 瞑想は、忙しい現代社会の中で「心の平穏」を見つけるためのツールとして、多くの人に活用されています。 本記事では、瞑想がもたらしてくれる「7つの恩恵」をご紹介します。 誰でも簡単に取り組めるマインドフルネス瞑想法を後半でご紹介しています。 瞑想は、幸せ体質な意識を磨いてくれる心強いツールですのでぜひ瞑想を日常に取り入れてみてください。
- [簡単に誰でもできる『気持ちの切り替え方』](https://midorikawa-alice.site/405/) - この記事では、『気持ちの切り替え方』をご紹介しています。 日々の生活の中で、自分に過度な負担をかけないでできる気持ちの切り替えノウハウをお役立てください。 気持ちを切り替えるためのサポートにつながる「呼吸法ワーク」をご紹介しています。
- [分かち合いの法則](https://midorikawa-alice.site/10884/) - この記事では、「分かち合いの法則」について解説をしていきたいと思います。これまでは不運でマイナスな体験にしかならなかった時間が、一気にプラスの体験へと変えていくことが期待できます。
- [人の目が気になってストレスを感じてしまう](https://midorikawa-alice.site/542/) - この記事を読むと、人の目が気になってストレスを感じている自分から抜けて行けるヒントを知ることができます。
- [否定的な感情をどうしても緩められない時](https://midorikawa-alice.site/1040/) - これまでどうしても緩めることができなかった自分の否定的な感情を、少しずつ緩和させて行くために、この記事がご参考になれば幸いです。
- [条件付けの幸せ](https://midorikawa-alice.site/842/) - この記事では、条件付けの幸せを追い求めてしまう人生から、無条件の幸せを追い求める人生へシフトしていくためのヒントを紹介しています。
- [何となく物事がうまく行かない予感がする時](https://midorikawa-alice.site/1780/) - この記事では、何となく物事がうまく行かない予感や、一抹の不安を感じる時に、思い出して欲しいことをご紹介しています。 状況が悪化する前に、大切なことを思い出して行けますように。
- [やるべきことができない時](https://midorikawa-alice.site/1069/) - この記事は、やるべきことがある中で、なかなか腰が上がらない自分のことを、不甲斐なく思ってしまったり、落ち込みそうになる心の状態から健全に抜け出すコツについてお話をさせていただいております。 よろしければ試してみてください。
- [過去にこだわってしまう時](https://midorikawa-alice.site/959/) - この記事では、過去の出来事や失敗をふいに思い出して気分が塞いでしまったり、メンタルがダウンしてしまう状態から抜け出すためのヒントをご紹介します。
- [幸せ体質になるために白湯を飲む](https://midorikawa-alice.site/964/) - この記事を読むと、アーユルヴェーダ式の白湯を飲むことで、得られる美容・健康への効能について知ることができます。
- [誰かのことを無意識にもジャッジしてしまう時](https://midorikawa-alice.site/600/) - この記事では、自分の大切なエネルギーを保ちつつ、他者を批判したくなる思いを健全に扱う方法について解説しています。
- [あずき茶](https://midorikawa-alice.site/16203/) - この記事では、美容と健康に役立つあずき茶の効能についてご紹介をしています。 あずき茶は、日本の伝統的なお茶で、さまざまな美容と健康効果があり、素朴な味わいが楽しめるとても飲みやすいお茶です。
- [ローズヒップ](https://midorikawa-alice.site/951/) - この記事では、美容と健康に役立つローズヒップの効能についてご紹介をしています。日々の健康と、美容、アンチエイジングにご活用ください。

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- [今の自分の状態に気づく](https://midorikawa-alice.site/light1/) - 今の自分の状態に気づく もし今、理由もよく分からないまま疲れ切っていて どうしてこんなにしんどいのか分からない
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- [Day5　安心を土台に、選び直す](https://midorikawa-alice.site/real5/) - ここまで読み進めてくださり、ありがとうございます。この講座では一貫して、 物事を良くしようと頑張って動き出す前
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- [プレステージサイト](https://midorikawa-alice.site/soult/)
- [今の自分のままでOK](https://midorikawa-alice.site/selfacceptance/) - 本記事では、個人の切実な事情や切ない思いに寄り添った形で自己受容が進む優しい方法をご紹介します。
- [悩みが消えていく瞬間](https://midorikawa-alice.site/bedohave/) - 本記事では、Be・Do・Haveの法則に沿って条件付きの価値観を手放していくことで、これまで悩んできたこを乗り越えるための実践的な方法をご紹介しています。
- [ポジティブな変化を引き寄せる視点の力](https://midorikawa-alice.site/map/) - 本記事では、今この瞬間自分が、たましいの自分と調和しているか、あるいは、たましいの自分と分離した状態になっているのかに健全に気づくことができる「てがかり」を知ることができます。
- [悩みの正体](https://midorikawa-alice.site/worries/) - 本記事では、一般にはほぼ知られていない「悩みの本質」について解説しています。
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- [Day5　「理想の未来」を現実に反映させるステップ](https://midorikawa-alice.site/7steps5/) - エモーショナル・リフレッシュ 幸せを未来に引き寄せる ハッピーマインドシフト講座 Day８
- [Day4](https://midorikawa-alice.site/7steps4/) - なぜ同じところで立ち止まってしまうのか Day4の目的 私たちは、前に進めないのではなく、「もう傷つかないため
- [Day3](https://midorikawa-alice.site/7steps3/) - 頑張らなくても現実が動き始める Day3の目的 Day3では、Day2で少しずつ思い出しつつある「たましいの声
- [レッスン16](https://midorikawa-alice.site/parts/)
- [🎁無料メール講座登録特典③](https://midorikawa-alice.site/chec3/) - 無料メール講座を最大限活かす心の準備ガイド はじめに この無料メール講座は、前向きになるための講座ではありませ
- [ブログ修正](https://midorikawa-alice.site/blogshusei/) - YouTube台本 無理をしない早起き習慣 無理をしない早起き習慣 - Healing Space LUPIN
- [２．幸せを先取りする愛と感謝の法則](https://midorikawa-alice.site/recoveryguide/)
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- [５．生きづらさを生む思考のクセと自律神経の関係](https://midorikawa-alice.site/enlight6/)
- [４．自分軸をしっかり育てるセンタリング](https://midorikawa-alice.site/enlight4/)
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- [25．ストレスを軽減する前向き思考術](https://midorikawa-alice.site/reframe1/)
- [23．感情の勢いをゆるめる](https://midorikawa-alice.site/emotionrefresh/)
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- [24．感情は幸せへのナビゲーション](https://midorikawa-alice.site/indicater/)
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- [26．自分を前向きに受け入れるための思考術](https://midorikawa-alice.site/reframe2/)
- [27．幸せ脳になるために](https://midorikawa-alice.site/hpybrain/)
- [28．自分で自分をいい気分にしてあげる](https://midorikawa-alice.site/mindshift/)
- [30．豊かな未来のために人生観を整える](https://midorikawa-alice.site/llfeview/)
- [31．どんな時も心の調和を最優先する](https://midorikawa-alice.site/innerharmony/)
- [レッスン31](https://midorikawa-alice.site/innerpeace/)
- [レッスン30](https://midorikawa-alice.site/worldview/)
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- [レッスン28](https://midorikawa-alice.site/happyshift/)
- [レッスン５](https://midorikawa-alice.site/autonerv1/)
- [オンラインPrimeサービス](https://midorikawa-alice.site/prime-refresh/) - オンラインPrimeサービス 継続プログラム 心の再生リトリート （MTRプログラム）
- [理想を叶えるnote](https://midorikawa-alice.site/dreamscomesturenote/)
- [幸せへつながる未来への道を敷く](https://midorikawa-alice.site/pathwaytojoy/) - 本限定記事では、日常のさまざまな場面で「本当の望み」を丁寧に思い出し、自分が歩きたい未来への道を、自らの手で静かに敷いていくメソッドワークをご紹介します。
- [スピリチュアルセルフヒーリング](https://midorikawa-alice.site/spiritualhealing/) - もし今、心の中に「切なさ」や「どうにもならない思い」、あるいは理由のわからない「モヤモヤ」や「苦しさ」が強く感じられているなら、いつも以上に自分を大切に扱ってあげてください。 そして、この限定記事のワークをぜひ試してみてください。
- [無料メール講座を終えた方へ](https://midorikawa-alice.site/congrats/) - 無料メール講座に真剣に取り組んで下さった方は、脳内プログラムの修正に向けてご自身の課題と真摯に向き合い、健全に乗り越えようといくつもの経験を積むことができました。 人生の輝きを取り戻す大切な第一歩を踏み出されたことに、心からの「祝福」を贈らせていただきます。
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- [夢現実創造プログラム【メンバーズサイト】](https://midorikawa-alice.site/drc/) - 夢現実創造【メンバーズ専用サイト】 １．【メンバーズ限定記事】のご案内 ２．MTRプログラムのご案内
- [現実を変える方法](https://midorikawa-alice.site/curraze/) - 目の前に起きている望まない状況や、困難な状況を解消して、望む現実を手に入れるためには、今のあなたが「現状」から抜け出すことが一番の早道です。 そしてこれが、望む現実に向かうための唯一の方法です。
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- [現実を変える方法](https://midorikawa-alice.site/curraze17/) - 目の前の望まない状況や困難を解消し、理想の現実を手に入れるためには、まず現在の「現状」から抜け出すことが最も重要です。 これが、望む未来に向かうための最短かつ唯一の方法です。 本記事では、現状を抜け出し、望む未来を実現するために必要な考え方や具体的なアプローチ法を詳しく解説します。 本記事は、STORESにて有料で販売しております。
- [自分の信念を書き換える](https://midorikawa-alice.site/belief17/) - 私たちは無意識のうちに、潜在意識レベルで「こうあるべき」「これが当たり前」といった信念（ビリーフ）を抱えながら日々を過ごしています。 潜在意識レベルで抱えている自分の信念体系（ビリーフシステム）を変えることができれば、今の自分が当たり前のように浸っているコンフォートゾーンから抜け出して、未来に叶えたい理想や夢を実現していくことができます。 本記事では、コンフォートゾーンを超えていくために、自分の信念を書き換えていく方法について解説します。 ※本記事には本プログラムの一部コンテンツ（ネタバレ要素）が含まれています。 本記事は、STORESにて有料で販売しております。
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- [心を整える感情ノート術](https://midorikawa-alice.site/emotiontechnique/) - 無料メール講座の ご感想をお寄せ下さった方へ お礼のギフト🎁 自分で自分の心を整える 自己対話型 感情ノート術 ストレスの原因となっている「ネガティブ感情」の大元は、実は私たちが無意識に心から望んでいることの裏返しの感情です。 つまり、強く切望し過ぎることで、人生を生き辛くさせる「ネガティブ感情」や、人生がうまくいかないと感じさせる「ネガティブ感情」を、次々に生み出してしまっています。 このマインドの仕組みを踏まえて、自分の中から湧き出るネガティブ感情にのみ込まれない自分を育むために、心を整える感情ノート術をご紹介します。
- [幸せ検索note](https://midorikawa-alice.site/happysearch/) - 日常のモヤモヤを手がかりに未来にに起きて欲しい望みが現実に叶うようにセルフコーチングができるノート術
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- [Day12　心の傷に寄り添う](https://midorikawa-alice.site/hms21d12/)
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- [コンフォートゾーンを広げる](https://midorikawa-alice.site/comfortz/) - コンフォートゾーンとは、自分にとっての「快適で居心地のいい場所」や「慣れた環境や行動」のことを指す心理的な言葉です。
- [Day17　ネガティブなパーツを見つけて癒す](https://midorikawa-alice.site/hmsl17/)
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- [Day３　心の調和（アライン）を目指す](https://midorikawa-alice.site/happymd3/)
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- [現実を好転させていくために](https://midorikawa-alice.site/refresh/) - 負のスパイラルからまずは抜け出す 現実がうまくいかない最大の原因は、私たちが無意識に持っている思考のクセです。
- [Lesson４切ない思いに寄り添って夢現実創造につながる行動へ](https://midorikawa-alice.site/dreams4/)
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