人生を好転させる方法

人生が思い通りにうまく行かない原因は、目の前に起きている望まない出来事に対して、自分がネガティブな心の反応をし続けていることが原因です。
本記事では、ネガティブな心の反応を健全に扱って、人生を自分らしく幸せなものへ好転させていく方法をご紹介しています。

感情＝心の反応

私たちが様々な感情を抱くのは、自然な心の反応です。
そして、その反応はすべて自分の「思考のクセ」に基づいています。

感情にはポジティブなものもネガティブなものもありますが、感情自体に良し悪しはありません。
ただし、「いい気分」ではない感情を抱いている時、今この瞬間の自分の波動エネルギーは低くなります。

ネガティブな感情を抱くのは自然なことですが、その感情は自分の波動エネルギーを不要に下げてしまいます。
ネガティブ感情にのみ込まれて、低い波動エネルギーの状態で物事を深く考えたり行動したりすると、望む結果が得られず、逆引き寄せのスパイラルに陥ってしまう可能性があるため、注意が必要です。

望まない状況＝低い波動エネルギー

目の前の望まない状況に対して強いネガティブ反応が出る人は、反射的（無意識）にネガティブな思考のクセが発動して、低い波動エネルギーに意識を向けやすい傾向があります。
今この瞬間、ネガティブな反応が出ている時、自分の意識は「今ここ」から離れており、マインドフルな状態ではありません。

マインドフルに生きることができていない時、私たちはネガティブな状況を引き寄せやすくなってしまいます。
つまり、マインドフルに生きられない人は、常に低い波動エネルギー周波数に結びつきやすい意識状態に陥りやすくなります。
その結果、人生がとても生きづらくなってしまいます。

引き寄せの法則をうまく働かせる方法

人生に生きづらさを感じている人は、無意識にも自分の心の反応に人生の舵を握られているからです。

これまでのネガティブなスパイラルから抜け出すためには、今この瞬間の自分の心の反応、つまり自分の気分に気づいて、ネガティブな反応をしていることをしっかり理解することが重要です。
これが引き寄せの法則をうまく働かせる起点となり、人生の流れを好転させるための全ての始まりになります。

状況ではなく自分の気分に意識を向けること

私たちは基本的に、気分によって状況に影響されてしまっています。
なぜなら、主観的な感覚から湧いてくる気分を通して、状況の良し悪しを判断してしまうからです。

もし目の前の望まない状況に対して不快な気分になったら、その時は状況ではなく自分の気分に意識を向けてください。
そして、いい気分ではないことに気づいたら、リフレッシュするように心がけてください。
リフレッシュとは、気分転換のことです。

リフレッシュするだけで物事がうまくいく

誰かに対して腹が立ってきたら、リフレッシュしてください。

怒りがメラメラと湧いてきたら、リフレッシュしてください。

迷った時も、リフレッシュしてください。

混乱してきたら、リフレッシュしてください。

嫌な感じがしたら、リフレッシュしてください。

無力感を感じそうになったら、リフレッシュしてください。

つまり、ネガティブな感情が浮かんできたら、リフレッシュすることが「鍵」です。
自分のネガティブな心の反応に気づいた時、それは幸せに向かわない流れに巻き込まれそうになっているサインです。
ネガティブ感情を手がかりに「サイン」に気づけたら、早めにリフレッシュして、不快な気分からうまく距離を取るようにしてください。

普遍的にいい気分になれること

リフレッシュすることができたら、普遍的にいい気分になれることに自分の意識を向けなおすようにしてください。

普遍的にいい気分になれることとは、
風が気持ちいいことや
空が晴れ渡り清々しいこと
などです。

大切なのは、気分です。
これが引き寄せの法則であり、物事が現実化するシステムです。
そして、これが人生を好転させる方法になります。

ネガティブな心の反応が逆引き寄せを生み出す

望まない現実に対して、ネガティブな心の反応をし続けることは、その望まない現実を自分の人生に招き入れ続けることになります。
ですので、人生を好転させるために、

1. 望まない現実に対して自分がネガティブな反応をしていることに自ら気づいて
   
2. リフレッシュをして（気分を切り替えて）
   
3. 普遍的にいい気分になれるところに意識を向けて

ネガティブから距離を置くことに今の最善を尽くすようにしてください。

リフレッシュするタイミング

リフレッシュをするタイミングが、望まない現実を未来に引き寄せることを回避するタイミングになります。

怒りを感じたら、リフレッシュしてください。

心がざわざわしてきたら、リフレッシュしてください。

そして、今この瞬間の自分のネガティブな心の反応にのみこまれたまま、低い波動から何かを考えてやみくもに頑張ったり、努力をしたり、行動をしないようにしてください。

ネガティブな心の反応は自分の大切な一部

とは言え、自分の中からとめどなく浮上してくる自分のネガティブな心の反応は、自分の大切な一部でもあります。
ですので、自分のネガティブな心の反応に対してダメ出しをしたり、無理矢理に排除しようとすると、余計に心が傷ついて、ネガティブが増幅してしまいますのでご注意ください。
自分のネガティブな心の反応は、自分で自分の大切な一部として、丁寧に扱っていく必要があります。

自分なりにあみ出した生きる術

心の反応は、自分の物事に対する個人的な捉え方（主観）であり、価値観であり、自分が生き抜くために無意識にもあみ出した自分なりの生きる術です。
そして、今となっては自分の細胞の一部となって、自分自身そのものでもあるので、手放したり排除できるものではないのです。
つまり、自分の細胞の一部になっているのですから、これからは、排除するのではなく、それも自分だと認めた上で、仲良くつきあっていくしかありません。

人生の流れを好転させる意識の３ステップ

①不快な気分に気づく

不快な気分になっている自分に気づいたら、ネガティブな心の反応が起きていることを思い出して、ネガティブな反応を起こしている自分の細胞の一部を一旦脇に置くようにします。

自分のネガティブな細胞の一部が自分の中にあることを認めて、理解した上で、その細胞にのみこまれないように、うまく自分から切り離して脇に置くために、次のステップへ進みます。

②リフレッシュタイム

リフレッシュタイムを取って、気分転換をします。

例えば、軽く体をストレッチさせて、身体がグーっと伸びている感覚を感じることで、ネガティブから「今ここ」の自分の身体の感覚に意識が向くことで、無理なくネガティブから自分の意識を離すことができます。

③普遍的にいい気分になれるところへ自分の意識を移動させる

• 風が気持ちいいこと
  
• 空が晴れ渡り清々しいこと
  
• 雨の恵みに意識を向けてありがたいと感じること
  
• どんよりとした雲の奥には明るい太陽がいつも存在してくれていること
  
• 必ず明日が来ること
  
• 必ず朝が来ること
  
• 闇は必ず終わること
  
• 希望の光はどんな時も存在していること

など

このような「普遍的にいい気分になれること」を自分の「心の引き出し」にストックしておくようにしてください。

普遍的にいい気分になれることに自分の意識を向けることができれば、

• 抵抗のない安定した気分をいつでも保持できるようになり
  
• さらなる良い気分が訪れるようになっていきます。

そして、これが引き寄せの法則を有効に働かせる方法であり、人生を好転させる方法になります。

いい気分が大切な理由

自分の未来の幸せのために最も大切なのは今この瞬間の自分の気分です。
なぜなら、それが現実化の全てであるからです。

望まない現実を直視して、その現実について意見を述べあったり、感想を伝え合う行為は、残念ながら、同じような望まない現実をただ繰り返すことになります。
本当に自分が体験し続けたい現実は、ネガティブな現実についてあれこれ意見を交わすことではないはずです。
しかしながら、望まない現実に対して自分なりの判断、評価、分析を寄せている限り、逆引き寄せのスパイラルの中で、常に低い波動エネルギーの世界で生きづらい人生を自分に強いてしまうようになります。

望まないスパイラルから抜けるために

このスパイラルから抜けたいと思うのであれば、これまで自分が興味を抱いて意識を向けてきたネガティブな状況や望まない現実に対して、ネガティブな心の反応が起きていることにいちはやく気づくようにしてください。

そして、これまでの自分の中で習慣化してきているネガティブな心の反応と距離を置くようにして、自分がいい気分になるところに意識を向けることを新たな習慣にすることができれば、本来の自分らしさを取り戻し、引き寄せの法則が正常に働く意識へ、自分で自分を育みなおしていくことができます。

高い波動に慣れるには時間がかかる

これまで長い間、低い波動の中で生きてきた人にとっては、最初は高い波動があまり居心地よく感じないかもしれません。
なぜならそれは、単に慣れていないからです。

憧れはあっても、まだ慣れていないために、怖れや躊躇や抵抗が起きてしまい、結局、もとの低い波動の方が居心地がいいと思ってしまうのです。
もちろん、それはそれで自然なことです。
そして、これが、現実がなかなか好転しない原因です。

望まない現実を打破していくためにも、まずは、今のありのままの状態の自分を受け入れるところから始めてください。
なぜなら、急に高い波動エネルギーへ行くことはできないからです。
高い波動エネルギー周波数の世界へ移動していくためには、今ここの低い波動エネルギーの中に自分が居る事実を理解して等身大の自分を受け入れるところから、高い波動へ移動するプロセスが始まります。

このプロセスを進めていくことで、徐々にネガティブな気分になる自分の思考とうまく距離を取れるようになっていき、徐々にいい気分になれる思考を意図的に選択していけるようになります。